品牌 | 1级 | 产地 | 宏奥 |
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健身路径施工方案设计建设:
健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作。比赛集健身娱乐于一体,适宜于各类人群参加,属于大众趣味健身比赛项目。
1996年,广东人提倡发展社区运动器械,叫“健身路径”,按站排序,各有所练,据说这一套“路径”练下来就可以健身。但是,当时的方案被否决了,因为很多人质疑:这一套练下来就能健身吗?后来,这种模式被北方地区和全社会逐渐接受,有人提议把这种“健身路径”翻版到社区来,简单模拟健身房里的器械,放在社区,供大家健身。所以,现在还叫“健身路径”。
健身路径的功能很多,健身路径主要分为以下几大类别:
1、力量型器械:一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、弹跳型器械:竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。
3、灵敏型器械:脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
4、柔韧型器械:站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。
5、耐力型器械:类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。
当然,健身路径上的器械有很多用途,以上分类也不是绝对的。也可以分为:
有氧运动器械、力量器械、功能器械三类。
有氧运动器械有:椭圆机、太空漫步、滚筒、划船机等。有氧运动对身体的作用很多人都了解,主要是对心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能,充分供应氧气给身体各组织、器官使用,能增加开放的血管的数量并增大其口径,从而充分地把氧送到每个组织、器官,并维持其功能在最好状态。
力量器械:推、拉、举,单双杠、扭腰类、蹬腿机、仰卧起坐椅等,有一定的使用强度。它的功能一个是改变各关节功能;一个是改变肌肉质量,就是肌肉和脂肪的比例(即体质指数BMI),糖尿病和胖瘦没有关系,其实应该是跟肌脂比有关,改变肌脂比是糖尿病患者必须要做的事。
徐先生:壹捌玖陆贰壹玖贰柒陆贰